Egykezes súlyzós tricepsz gyakorlat álló helyzetben
Egykezes súlyzós tricepsz gyakorlat álló helyzetben Első lépés:
A kezdő pozíció : Álló helyzetben a jobb lábaddal enyhén lépj előre. A kézi súlyzót ragadd meg két kézzel és nyújtsd a fejed fölé. Fontos, hogy a hátad egyenes legyen valamint a karjaid egyenes vonalban legyenek a gerinceddel.
Második…