Ezúttal egy 4 napos edzésterv kerül bemutatásra, ami kimondottan az izomerősítés céljából lett tervezve, mindezt a lehető leghatékonyabban, és legrövidebb idő alatt. Ezeket a gyakorlatsorokat nem ajánljuk kezdőknek. Edzésterv adatlapja Cél:                             Erősítés Erősségi szint:…

Egyszerű tricepsz építő edzésterv kezdőknek Kezdők kategóriánkban egy szimpla tricepsz építő edzésprogram bemutatása következik. Ha kezdőként egyszerű, szervezett és hatékony gyakorlatokat keresel, akkor ezt mindenképpen neked ajánljuk! Az edzésterv célja a tricepsz építése, felkészítése a nehezebb…